[vc_row][vc_column width="7/12"][vc_single_image image="10636" img_size="full" css_animation="fadeIn"][/vc_column][vc_column width="5/12"][vc_column_text el_class="ingredienti"]Ingredienti per 1 persona: 35g di Zero&Light 50g tonno fresco 10g olio evo 100g cavolo nero [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002568037{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Preparazione"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Tagliate a cubetti il tonno fresco (50g). In una casseruola versate un cucchiaio di olio di oliva (10g) e aggiungete il cavolo nero a listarelle (100g). Lasciate cuocere a fuoco dolce per 15 minuti. Unite i pezzettini di tonno e lasciate saltare a fuoco alto per 2 minuti. Aggiungete un po’ di acqua, regolate di sale e proseguite la cottura per altri 2 minuti. Fate bollire 35g di Zero&Light per 10/12 minuti, scolate la pasta e condite con il cavolo nero e il tonno.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002581087{margin-top: 35px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Valori nutrizionali"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column width="1/2"][vc_empty_space][vc_column_text] Valori medi per porzione di DETOX Energia 280 Kcal Grassi 15,1g di cui saturi 3,3g Carboidrati 8,4g di cui zuccheri 4,3g Fibre 27,0g Proteine 14,1g [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_empty_space][vc_column_text] Valori medi

[vc_row][vc_column width="7/12"][vc_single_image image="10633" img_size="full" css_animation="fadeIn"][/vc_column][vc_column width="5/12"][vc_column_text el_class="ingredienti"]Ingredienti per 1 persona: 35g di Zero&Light 100g di petto di pollo 20g cipolla 10g di olio evo 200g sedano cotto al vapore [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002568037{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Preparazione"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Tagliate a cubetti il petto di pollo (100g) eliminando eventuali cartilagini. Sbucciate la cipolla e tagliatela a velo (20g). In una casseruola versate un cucchiaio di olio di oliva e aggiungete la cipolla. Lasciate cuocere a fuoco dolce per qualche minuto: la cipolla non deve caramellare ma diventare trasparente. Unite i cubetti di pollo e lasciate saltare a fuoco medio per 10 minuti. Aggiungete un po’ di acqua, regolate di sale e proseguite la cottura per 10-15 minuti. Frullate (200g) di sedano cotto al vapore. Fate bollire 35g di Zero&Light per 10/12 minuti, scolate la pasta e condite con la crema di sedano e

[vc_row][vc_column width="7/12"][vc_single_image image="10630" img_size="full" css_animation="fadeIn"][/vc_column][vc_column width="5/12"][vc_column_text el_class="ingredienti"]Ingredienti per 1 persona: 35g di Zero&Light 30g cipollotto 150g macinato di manzo 1 cucchiaio di olio evo [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002568037{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Preparazione"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Sbucciare e tritare il cipollotto (30g), soffriggerlo in un cucchiaino di olio in una pentola antiaderente e unite la carne tritata di manzo (150g). Lasciatela rosolare a fuoco medio, bagnatela con un goccio di acqua (o vino bianco…in base ai gusti) e lasciatelo evaporare. Fate bollire 35g di Zero&Light per 10 minuti e intanto spuntate le zucchine  e tagliatele, quindi unitele al ragù di carne e cuocete a fuoco dolce finché le zucchine saranno ben cotte, unendo se necessario qualche cucchiaio di acqua calda di cottura della pasta al ragù. Insaporite con il rosmarino e regolate di sale e pepe. Passati i 10 minuti, scolate Zero&Light e versatela direttamente nella

[vc_row][vc_column width="7/12"][vc_single_image image="10627" img_size="full" css_animation="fadeIn"][/vc_column][vc_column width="5/12"][vc_column_text el_class="ingredienti"]Ingredienti per 1 persona: 35g di Zero&Light 50g tonno fresco 10g olio evo 200g broccoli [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002568037{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Preparazione"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Tagliate a cubetti il tonno fresco (50g). In una casseruola versate un cucchiaio di olio di oliva (10g) e aggiungete il tonno. Lasciate cuocere a fuoco alto per 3 minuti. Aggiungete un po’ di acqua, regolate di sale e proseguite la cottura per altri 2 minuti. Lessate 200g di broccoli e flullateli. Fate bollire 35g di Zero&Light per 10/12 minuti, scolate la pasta e condite con la crema di broccoli e il tonno.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002581087{margin-top: 35px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Valori nutrizionali"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column width="1/2"][vc_empty_space][vc_column_text] Valori medi per porzione di DETOX Energia 300 Kcal Grassi 15,5g di cui saturi 3,2g Carboidrati 10,4g di cui zuccheri 6,3g Fibre 30,8g Proteine 18,3g [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_empty_space][vc_column_text] Valori medi per porzione di FIT  Energia 312 Kcal Grassi 15,3g di cui saturi 3,2g Carboidrati 9,3g di cui

[vc_row][vc_column width="7/12"][vc_single_image image="10624" img_size="full" css_animation="fadeIn"][/vc_column][vc_column width="5/12"][vc_column_text el_class="ingredienti"]Ingredienti per 1 persona: 35g di Zero&Light 50g di petto di pollo 20g di cipolla 10g di olio evo 50g di pomodorini 100g spinaci lessati [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002568037{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Preparazione"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Tagliate a cubetti il petto di pollo (50g) eliminando eventuali cartilagini. Sbucciate la cipolla e tagliatela a velo (20g). In una casseruola versate un cucchiaio di olio di oliva e aggiungete la cipolla. Lasciate cuocere a fuoco dolce per qualche minuto: la cipolla non deve caramellare ma diventare trasparente. Unite i cubetti di pollo e i pomodorini tagliati a metà (50gr) e lasciate saltare a fuoco medio per 10 minuti. Aggiungete un po’ di acqua, regolate di sale e proseguite la cottura per 10-15 minuti. Frullate (100g) spinaci lessati. Fate bollire 35g di Zero&Light per 10/12 minuti, scolate la pasta e condite

[vc_row][vc_column width="7/12"][vc_single_image image="10621" img_size="full" css_animation="fadeIn"][/vc_column][vc_column width="5/12"][vc_column_text el_class="ingredienti"]Ingredienti per 1 persona: 35g di Zero&Light 100g calamaretti 10g olio evo Prezzemolo qb 150g zucchine [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002568037{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Preparazione"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Prendere i calamari e pulirli molto bene (circa 100g). Se volete potete utilizzare quelli congelati già pronti e puliti o affidarvi alla vostra pescheria di fiducia. Tagliarli a pezzetti e lasciare i ciuffi interi. Scaldare una padella con un cucchiaio di olio evo ed appena questo sarà ben caldo unire i calamari insieme a del prezzemolo tritato. Lasciarli cuocere per qualche minuto, poi trasferirli in un piatto e metterli da parte. Nella stessa padella mettere a soffriggere le zucchine (circa 150g) tagliate in quadratini insieme ad un altro po’ di prezzemolo. Lasciare che le zucchine diventino belle rosolate ed unire un po’ di sale ed un mezzo bicchiere di acqua. Intanto

[vc_row][vc_column width="7/12"][vc_single_image image="10618" img_size="full" css_animation="fadeIn"][/vc_column][vc_column width="5/12"][vc_column_text el_class="ingredienti"]Ingredienti per 1 persona: 35g di Zero&Light 100g polpo arrosto 10g olio evo 5g erba cipollina 200gr finocchio lesso [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=".vc_custom_1567002568037{margin-top: 30px !important;margin-bottom: 15px !important;}"][eltdf_section_title position="center" title_tag="" title="Preparazione"][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width="grid"][vc_column][vc_column_text]Per realizzare la purea di finocchi, iniziate lavando i finocchi, poi puliteli tagliando la base del torsolo e i gambi. Dividete a metà ciascun finocchio e poi procedete tagliandoli a spicchi. Una volta tagliati i finocchi potete procedere con la cottura: scaldate l’olio di oliva extravergine in una padella, poi aggiungete gli spicchi di finocchi e cuocete per 5-6 minuti a fuoco vivace. Salate e poi continuate la cottura per altri 15 minuti. Tenete da parte 1 spicchio per la guarnizione e il resto frullateli fino ad ottenere una purea. Bollite il polpo intero per 10 minuti, poi spegnete la fiamma e lasciate con il coperchio fino al raffreddamento dell'acqua.