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Zero&Light con tonno scottato e cavolo nero

Ingredienti per 1 persona:

  • 35g di Zero&Light
  • 50g tonno fresco
  • 10g olio evo
  • 100g cavolo nero

Preparazione

Tagliate a cubetti il tonno fresco (50g). In una casseruola versate un cucchiaio di olio di oliva (10g) e aggiungete il cavolo nero a listarelle (100g). Lasciate cuocere a fuoco dolce per 15 minuti. Unite i pezzettini di tonno e lasciate saltare a fuoco alto per 2 minuti. Aggiungete un po’ di acqua, regolate di sale e proseguite la cottura per altri 2 minuti.

Fate bollire 35g di Zero&Light per 10/12 minuti, scolate la pasta e condite con il cavolo nero e il tonno.

Valori nutrizionali

Valori medi per porzione di DETOX
Energia 280 Kcal
Grassi 15,1g
di cui saturi 3,3g
Carboidrati 8,4g
di cui zuccheri 4,3g
Fibre 27,0g
Proteine 14,1g
Valori medi per porzione di FIT 
Energia 290 Kcal
Grassi 14,9g
di cui saturi 3,3g
Carboidrati 7,3g
di cui zuccheri 4,4g
Fibre 20,4g
Proteine 21,5g
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